《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。
未知
郭文韬 齐思钧 何运晨 曹恩齐 唐九洲
李宇春 蔡健雅 汪苏泷 张信哲 陈楚生 陈粒 陶喆 张碧晨 张震岳
朱亚文 杨颖 李晨 郑恺 王彦霖 黄旭熙 宋雨琦
呼兰 朱军 张敏 沈超 王维强
范迪安 吴为山 康震 撒贝宁 许嵩 谭维维
李诞 王建国 王勉 何广智 鸟鸟 孟川 小佳 吐提古丽·热杰
王劲松 周一围 高亚麟 于震 叶璇 薛佳凝 王自健 喻恩泰 海一天 李诚儒 曹卫宇 吴优 尤靖茹 谢孟伟 钉铛
演员：
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演员：郭文韬 齐思钧 何运晨 曹恩齐 唐九洲
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演员：李宇春 蔡健雅 汪苏泷 张信哲 陈楚生 陈粒 陶喆 张碧晨 张震岳
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